Uma vida saudável não precisa ser difícil, complicada ou cara. Aqui estão alguns recursos para ajudá-lo a viver uma vida mais saudável e feliz.
Como fazer compras mais saudáveis no supermercado
Eu adoro supermercados. Eu gosto de passear pelos corredores, procurando coisas novas para experiementar. Mas eu entendo que a maioria das pessoas não gostam dessa experiência em particular, e tudo bem.
Como fazer compras mais saudáveis no supermercado
Pode ser muito confuso saber o que comprar, e o marketing de alimentos certamente não ajuda. Eu acho que geralmente um bom conselho, é fazer listas para tornar essa compra mais fácil, se você tem dificuldades, pode ajudar. Mas não há necessidade de se limitar. Você pode encontrar muitas opções saudáveis nos corredores. Eu queria compartilhar alguns pequenos ajustes que você pode fazer no supermercado para ajudá-lo a fazer compras um pouco mais saudáveis sem gastar demais.
Experimente algo novo
Se você nunca usou abóbora, pegue uma. Experimentar novas frutas e vegetais evitará que você fique entediado com a mesma coisa de sempre. Encontre uma receita que você ame e tente adicionar um novo alimento. Tire um pouco de abóbora na sua salada ou experimente um pouco de abobrinha fatiada na sua massa. Você pode encontrar um novo favorito.
Leia os rótulos
Não posso enfatizar isso o suficiente. Eu caí na armadilha de assumir que só porque algo é orgânico ou comercializado como “saudável” eu não preciso verificar o rótulo. Você ficaria surpreso com a frequência com que a manteiga de amendoim “natural” contém xarope de milho com alto teor de frutose ou outros açúcares adicionados. Mesmo que pareça saudável, verifique a embalagem antes de colocar no seu carrinho.
Não se atenha à sua lista
É uma boa ideia ter uma lista? Sim. Você deve sempre segui-lo? Não necessariamente. Você pode planejar pegar abobrinha, mas quando chegar ao supermercado, descobrirá que a abóbora não está à venda. Você pode trocar uma abóbora por outro vegetal? Você poderia pegar aquela couve que está à venda, em vez do espinafre que você planejava comprar? Compare os alimentos sazonais você poderá conseguir alguns bons descontos. Você também pode conseguir pechinchas em produtos que estão prestes a expirar. Se você sabe que vai usá-lo em breve, pegue-o. Se você está com orçamento limitado, experimente estas dicas para economizar dinheiro.
Experimente fazer compras de supermercado online
Se você se encontra comprando por impulso porque não consegue resistir ao chamado marketing dos alimentos, fazer compras online pode ser a melhor opção. É mais fácil se ater a opções saudáveis quando você não está cercado de tentação. É uma ótima maneira de economizar tempo e dinheiro.
Compre produtos sazonais
Os produtos da estação são fantásticos porque tendem a ser mais baratos e têm um sabor melhor. Você já notou que morangos no verão têm um sabor um milhão de vezes melhor do que os do inverno? Os produtos da estação também podem ser uma ótima maneira de se inspirar para experimentar algo novo.
Compre a granel
Esta é uma das minhas dicas favoritas para economizar dinheiro. Se o seu supermercado tiver a granel, você geralmente pode encontrar coisas como frutas secas, nozes, feijões, granola e quinoa por um preço mais baixo. Comprar a granel também permite que você compre a quantidade exata de que precisa. Se você está apenas procurando algumas nozes para colocar em uma salada, não precisa comprar um pacote inteiro. Também lhe dá a chance de experimentar algo novo sem ter que se comprometer com um excesso de alimentos.
Esses pequenos ajustes podem fazer a diferença. Ficar mais saudável não precisa serr dificíl. Pequenos passos podem fazer uma grande diferença.
Comments