Às vezes, uma situação pode parecer terrível, mas eventualmente ela acabará. Todos passarão por momentos difíceis em suas vidas, talvez seu relacionamento tenha terminado, talvez você tenha perdido um ente querido ou talvez você esteja infeliz com sua carreira e inseguro sobre o que fazer a seguir.
Muitas pessoas acreditam que experiências negativas são emocionalmente prejudiciais, mas isso não é verdade. Na realidade, as experiências negativas o tornarão mais sábio, mais forte e mais compassivo. Se você está passando por um momento difícil, não se preocupe tudo vai ficar bem no final. Se não estiver bem, não é o fim.
Aqui estão quatro coisas que você pode fazer para melhorar sua situação atual.
1. Reconheça que você não se sente bem
Quando sentimos dor, como perder um ente querido, pode ser tentador ignorar suas emoções negativas para nos concentrar em outra coisa. Você não gosta da ideia de chorar ou se sentir péssimo, mas, na verdade adiar isso só vai piorar o problema. As emoções negativas não passarão até que você as sinta, e se você as ignorar, elas podem se transformar em raiva e ressentimento.
Permita-se sentir a tristeza, mesmo que tenha medo de que ela o oprima. Você não precisa racionalizar seus sentimentos, apenas aceite que eles fazem parte da jornada da vida.
2. Converse
Muitas pessoas que estão tristes lutam para expressar sua tristeza aos entes queridos. O parceiro perguntará como eles estão se sentindo e, em vez de serem honestos, dirão que estão bem. Isso pode fazer com que o problema pareça maior, pois você está lidando com ele sozinho, sem a ajuda das pessoas ao seu redor. Se você consegue se identificar com isso, tente conversar com alguém que você ama e confia. Outra perspectiva normalmente é muito útil, e simplesmente falar sobre o problema fará com que pareça menor e mais gerenciável.
3. Concentre-se em sua mentalidade
A vida não é perfeita para ninguém e todos passam por momentos difíceis. A única coisa que realmente importa é como você escolhe lidar com os problemas. Algumas pessoas enterram a cabeça na areia e ignoram seus problemas, se o relacionamento está falhando, eles evitarão o parceiro em vez de tentar consertar o problema. Essa atitude pode fazer você se sentir melhor no momento, mas logo tornará todos os seus problemas piores.
Tente ter uma atitude positiva em relação aos seus problemas para que possa realmente resolvê-los. Pode parecer um grande desafio, mas na realidade é uma escolha simples você pode lidar com seus problemas ou pode evitá-los.
4. Lide com o hoje (e não se preocupe com o amanhã ou com o ontem)
Quando você está passando por um momento difícil, pode ser difícil se concentrar no presente. Muitas pessoas se concentram em decisões passadas das quais se arrependem e se preocupam constantemente sobre como seu problema atual afetará o futuro. Essa atitude negativa não beneficia ninguém e o deixará mais ansioso e estressado.
Esqueça o passado e o futuro para que possa se concentrar no momento presente e descobrirá que é muito mais fácil ser positivo e otimista. Passe algum tempo com seus entes queridos, desfrute da companhia deles e sorria quando algo o diverte. Você ainda pode se sentir triste, mas isso não significa que não possa desfrutar a felicidade quando a encontrar.
Todos nós passamos por momentos difíceis na vida, e você deve abraçar as coisas negativas que aconteceram com você. Isso o ajudará a aceitar a situação para que possa lidar com o problema e encontrar a felicidade. Você pode não se sentir bem agora, mas tudo vai ficar bem.
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