Eu não sei sobre você, mas estou me sentindo experimentando grandes variações de emoção no dia a dia. Para ser honesto, a cada hora.
Os altos e baixos do COVID-19:
Uma hora, eu sou incrivelmente grata por ter minha família segura em casa comigo.
Na hora seguinte, estou me desesperando, bem … tendo minha família (constantemente) em casa comigo.
Uma hora, estou sentindo um pouco de euforia dentro do peito com a ideia de nunca ter que sair de casa.
No próximo, daria QUALQUER COISA para ir para academia, dar uma volta no parque ou sair para jantar com a família .
Uma hora, estou começando a pensar que posso envolver meu cérebro em torno dessa nova vida em casa e de minhas novas responsabilidades, como ser mãe dona de casa e encontrar maneiras de obter a conexão social dos meus filhos e ainda manter a nós mesmos e aos outros em segurança, e Mais.
Começo a pensar que talvez eu possa fazer isso.
Então, uma hora depois, meu coração parece ter sido rasgado ao mesmo tempo em que sofro por pessoas que perderam membros da família, simpatizo com educadores que fizeram mudanças hercúleas na hora de um centavo e me preocupo com o estado da economia e da economia. saúde dos homens e mulheres que trabalham em serviços essenciais.
Podemos ter medo e esperança ao mesmo tempo:
Aqueles de nós com corações sensíveis são bombardeados agora com sentimentos de medo, estresse, tristeza e preocupação enquanto, ao mesmo tempo, captam vislumbres de esperança e felicidade exatamente onde estamos.
Essa dualidade é desconcertante, para dizer o mínimo mas é realidade por enquanto.
Uma das melhores coisas que qualquer um de nós pode fazer é observar cuidadosamente nossos pensamentos. Nosso cérebro ficará mais tentado do que nunca a descer espirais negativas, a se concentrar em todo o estresse medo e mágoa que nos rodeiam.
Mas vamos encontrar positividade e esperança no meio desses tempos sombrios.Vamos dar aos nossos cérebros diferentes e melhores pensamentos.
14 pensamentos calmantes para dar ao seu cérebro, em vez dos estressantes de sempre:
Eu tenho tudo o que preciso neste momento.
Eu sobrevivi a todos os meus dias mais difíceis.
Estou aberto às lições que a vida está me ensinando.
Não julgo nem deprecio meus próprios sentimentos. Eu os deixei entrar.
Sou uma obra-prima e um trabalho em andamento.
Eu tenho o suficiente, eu faço o suficiente, EU SOU o suficiente.
Eu sou forte, calmo e estável.
Eu já fiz coisas difíceis antes. Eu posso fazer isso de novo.
Eu me amo e me aceito como sou .
Tudo vai se unir como deveria.
Montanhas não se elevam sem terremotos.
Posso praticar com o que me foi dado, em vez de desejar outra coisa.
Não há emoção que eu não possa sobreviver.
Estou fazendo o melhor que posso com o que tenho, e é o suficiente.
Estresse e ansiedade em um nível mais alto de todos os tempos?
Não preciso lhe dizer que este é um tempo INTENSO, um tempo que vem com milhares de desafios diferentes. Um dos desafios que mais estou ouvindo é o zumbido constante e exaustivo de estresse e ansiedade.
Praticar pensamentos como os catorze acima é um ótimo começo, mas amigos, há muito mais que você pode fazer e muito mais paz a ser encontrada. (Sim, mesmo agora.) ❤️
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