O que é essencialismo?

Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less de Greg McKeown é como um manual para o Stretched Too Thin. Se você já se sentiu culpado por querer fazer tudo, mas não consegue o estilo de vida essencialista é para você. Você perceberá que é impossível fazer tudo e tudo bem e está tudo okay.

É difícil desaprender uma mentalidade de fazer tudo.

No verdadeiro espírito essencialista, resumi algumas das principais conclusões do livro de 246 páginas, seja diretamente nas palavras de McKeown ou editei para facilitar a compreensão . Pense nisso como uma atualização com curadoria para revisitar sempre que você cair de volta na armadilha do NonEssentialist.

Dica: observe as nuances entre focar no presente e se preparar para o futuro.

O que é essencialismo?

1. A busca incessante de menos, mas melhor.

2. Uma maneira diferente uma maneira mais simples de fazer tudo. O essencialismo se torna um estilo de vida em oposição a algo que você faz ocasionalmente.

3. O essencialismo não é sobre como fazer mais coisas, é sobre como fazer as coisas certas .

4. O essencialismo trata de fazer o investimento mais sábio possível de seu tempo e energia para operar em nosso ponto mais alto de contribuição, fazendo apenas o que é essencial.

Por que essencialismo?

Como explica McKeown, tornar-se um Essentialist é um processo longo mas os benefícios são infinitos. 

1. “Se a vida de uma pessoa é simples, o contentamento precisa vir. A simplicidade é extremamente importante para a felicidade. ” – O Dalai Lama

2. A vida como um essencialista é uma vida com significado uma vida que realmente importa.

3. Depois de dar a si mesmo permissão para parar de tentar fazer tudo, para parar de dizer sim para todos, você pode dar sua maior contribuição para as coisas que realmente importam.

4. Algumas coisas são muito mais importantes o esforço para encontrar essas coisas vale a pena.

5. Os essencialistas investem o tempo que economizaram na criação de um sistema para remover obstáculos e tornar a execução o mais fácil possível.

6. Quando outras pessoas estão dizendo sim, você se pegará dizendo não. Quando outras pessoas estiverem fazendo isso, você se pegará pensando. Quando outras pessoas estão falando, você se pegará ouvindo. Quando outras pessoas estão sob os holofotes, competindo por atenção você se verá esperando à margem até que seja hora de brilhar. (página 232 do Essentialism )

Faça uma pausa para se perguntar essas perguntas:

1. Estou investindo nas atividades certas?

2. O que aconteceria se eu pudesse descobrir a única coisa que eu poderia fazer que daria a maior contribuição?

3. Essa atividade ou esforço dará a maior contribuição possível para meu objetivo?

4. O que me inspira profundamente? 

5. Em que sou particularmente talentoso?

6. O que posso fazer para atender a uma necessidade significativa no mundo?

7. Há um ponto em que fazer menos (mas pensar mais) realmente produzirá melhores resultados?

8. Em vez de perguntar: “Do que eu tenho que desistir?”, Pergunte: “Do que eu quero crescer?” O impacto cumulativo dessa pequena mudança no pensamento pode ser profundo. (página 56 do Essentialism )

9. Quando você olha para trás em sua carreira e vida você prefere ver uma longa lista de realizações que não importam realmente ou algumas realizações importantes que têm significado e significado reais?

Como ser um Essentialista:

1. Não tente fazer tudo. É impossível.

2. Não agrade as pessoas. Reúna coragem para viver uma vida fiel a você mesmo e não a vida que os outros esperam de você.

3. Aceite que você não pode ser popular com todo mundo o tempo todo.

4. Diferencie deliberadamente os poucos vitais dos muitos triviais, elimine os não essenciais e remova os obstáculos para que as coisas essenciais tenham uma passagem clara e suave.

5. Aprenda a fazer menos, mas melhor para obter o maior retorno possível em cada momento precioso de sua vida.

6. Como um essencialista, você deve explorar mais opções do que suas contrapartes não essencialistas. Comprometa-se e “vá grande” em uma ou duas ideias ou atividades depois de explorar deliberadamente mais opções no início para garantir que você escolheu a certa mais tarde.

7. Dê a si mesmo permissão para ser mais seletivo no que você escolhe fazer.

8. “Estratégia é fazer escolhas, trocas . É sobre escolher deliberadamente ser diferente. ” – Michael Porter

9. Seja um jornalista de sua própria vida. Isso o forçará a parar de hiperfocar em todos os pequenos detalhes e ver o quadro maior.

10. Jogar. A brincadeira tem um efeito positivo na função executiva do cérebro. “As funções executivas do cérebro incluem planejar, priorizar, programar, antecipar, delegar, decidir, analisar – em suma, a maioria das habilidades que qualquer executivo deve dominar para se destacar nos negócios”. – Edward M. Hallowell, um psiquiatra especializado em ciência do cérebro. (página 87)

11. Faça aquilo que mais lhe apaixona e em que pode ser o melhor. – God to Great por Jim Collins

12. Tome uma decisão que elimine 1.000 decisões posteriores. (página 125)

13. Crie uma estratégia que seja concreta e inspiradora.

14. Se seu chefe pedir que você faça algo super importante, diga: “Sim. O que devo despriorizar? ” Lembre a seus superiores o que você estaria negligenciando se dissesse sim e os force a lutar contra a troca.

15. Em seu trabalho, seja como um editor e use a subtração deliberada para dar vida a ideias, cenário, enredo e personagens. Elimine palavras, imagens e detalhes que distraem.

16. Vá direto ao ponto. Torne a vida o mais fácil possível para o seu público. O objetivo é ajudar o seu público a ter o entendimento mais claro possível da mensagem ou sugestão mais importante.

17. Obtenha uma noção clara do propósito geral de seu trabalho ou missão.

18. Defina limites para se tornar ilimitado.

19. Não assuma os problemas de outras pessoas. Como explica Greg McKeown, uma vez que consideramos o problema de alguém por eles, tudo o que fazemos é tirar sua capacidade de resolvê-lo. Em vez disso, permita que as pessoas resolvam seus próprios problemas.

20. Estabeleça limites claros em sua vida. Do contrário, você acabará preso pelos limites que outros estabeleceram para você.

21. Não force a execução. Em vez disso, invista o tempo que você economizou eliminando itens não essenciais no projeto de sistemas para tornar a execução quase sem esforço.

22. Olhe adiante e planeje. Prepare-se para diferentes contingências. Espere o inesperado. Crie um amortecedor para se preparar para o imprevisto, proporcionando a você espaço de manobra quando as coisas aparecerem, como acontece inevitavelmente.

23. Reconheça que você não pode prever o inesperado. Prepare-se para o inesperado.

24. Produza mais – removendo mais em vez de fazer mais.

25. Identifique o “caminhante mais lento” em seu trabalho ou vida. Qual é o obstáculo que o impede de alcançar o que realmente importa para você? Mesmo as atividades produtivas – como fazer pesquisas, enviar e-mail às pessoas para obter informações ou reescrever o relatório para que fique perfeito na primeira vez podem ser obstáculos. Remova qualquer coisa que retarde a execução.

26. Para fazer as coisas essenciais, comece aos poucos, ganhe impulso e recompense o progresso. Começando pequeno você acabará alcançando mais do que quando estabelece metas grandes elevadas e muitas vezes impossíveis. Para fazer melhorias o melhor lugar para procurar são as pequenas mudanças que poderíamos fazer nas coisas que fazemos com frequência. Existe poder na constância e na repetição. 

27. Nos negócios e no trabalho com pessoas, incentive e recompense atos heróicos. Crie deliberadamente um sistema onde atos heróicos eventualmente se tornem naturais e sem esforço.

28. Concentre-se no progresso mínimo viável. Crie o produto mais simples possível que seja útil e valioso para o cliente pretendido. 

29. Tem uma meta ou prazo importante? Comece “cedo e pequeno” começando o mais cedo possível com o mínimo investimento de tempo possível. Em outras palavras, não vá “atrasado e grande” fazendo tudo no último minuto. (página 200)

30. Projete uma rotina que torne atingir o que você identificou como essencial para a posição padrão. Comece com uma mudança em sua rotina diária ou semanal e desenvolva seu progresso a partir daí.

31. Desenvolva uma rotina que consagre o essencial e você começará a executá-los no piloto automático. A rotina é uma das ferramentas mais poderosas para remover obstáculos – sem ela, a atração de distrações não essenciais o dominará. As rotinas certas podem realmente aumentar a inovação e a criatividade, dando a você o equivalente a um desconto de energia. (página 207)

32. Quando se trata de competição (nos negócios, esportes, etc.), não se preocupe com o outro time. Conscientemente ou não, você começará a querer jogar da mesma forma que o outro time. Em vez disso, concentre-se em seu próprio jogo. Para operar em seu nível mais alto de contribuição, é necessário que você se sintonize deliberadamente com o que é importante no aqui e agora. (página 216)

33. Não tente usar o foco múltiplo. Concentre-se em uma coisa de cada vez. Quando você se depara com tantas tarefas e obrigações que não consegue descobrir qual resolver primeiro, pare. Respire. Fique presente no momento e identifique a coisa mais importante neste exato segundo – não o que é mais importante amanhã ou mesmo daqui a uma hora.