“O privilégio de uma vida é se tornar quem você é.” Essa citação é atribuída a Joseph Campbell. Isso me veio à mente quando eu estava escutando um podcast sobre a ligação entre vida autêntica e bem-estar.
Foi um podcast profundo com Joe Rich e Victor Briere, A.D., onde se fala, desde como nos separamos de nossos eus autênticos, como essa separação afeta nossa saúde e a importância de ter apoio enquanto fazemos nosso trabalho interior.
O que aprendi durante essa aula é que não se trata de chegar ao destino final da vida autêntica. Em vez disso, é sobre a jornada que nos leva a níveis mais profundos de compreensão de nós mesmos.
Como Victor diz no episódio, “A vida autêntica resulta em verdadeiro bem-estar quando entendemos como criamos continuamente nosso perfil de saúde com base em nossa mentalidade, escolhas de vida e estilo de vida”.
Mas tal jornada na estrada menos percorrida não é para os fracos de coração. A razão pela qual suprimimos nossos desejos autênticos em primeiro lugar é para evitar a rejeição. Nós alteramos nosso comportamento quando somos jovens para nos encaixarmos nas expectativas da família e da sociedade.
A maioria de nós inconscientemente continua esse padrão até a idade adulta e cria personalidades e vidas construídas sobre essas concessões. Quando sentimos a dor do desapego de nossos eus autênticos, muitas vezes optamos por entorpecê-lo de dezenas de maneiras, incluindo álcool, substâncias (não tão saudáveis), mídia, comida, trabalho e ocupação. Esses mecanismos de enfrentamento também podem se expressar em uma série de doenças físicas e mentais.
Mas o que realmente significa ser nosso eu autêntico?
Autenticidade é definida como sendo genuína ou real. É o ato de expressar o verdadeiro eu de alguém. A pesquisa mostrou que aqueles que vivem dessa maneira desfrutam de maior bem-estar, têm a capacidade de navegar melhor pelos conflitos e experimentar relacionamentos sociais mais positivos.
É sempre um ato de equilíbrio, não é? Flexibilisamos nosso comportamento para atender às expectativas sociais o tempo todo. Nos ensinam que uma boa etiqueta social não acolhe comportamentos desinibidos. E como líderes empresariais e comunitários, somos recompensados por sermos eficazes, não autênticos.
Mas, principalmente, dependemos do medo de que, se realmente formos nossos eus autênticos, talvez não nos encaixemos mais na vida que construímos. O que traz à tona todo um reino de novas perguntas, começando com "Por quê?"
O trabalho interno começa quando decidimos chegar à causa raiz do “Porquê”. Por que nos desconectamos de nossos eus autênticos para começar e por que aceitamos que não há problema em viver com o trauma resultante? Então podemos explorar o que significaria viver mais alinhados com nossos verdadeiros desejos.
Depois de fazermos alguma exploração interior, podemos começar a dar medidas para viver em alinhamento com nossa autenticidade em nosso mundo exterior. É aqui que podemos encontrar julgamento, crítica e até mesmo isolamento daqueles que se sentem ameaçados por nossas ações, pois às vezes pode espelhar sua própria inação. Mas também é onde começamos a experimentar uma sensação de empoderamento à medida que criamos e incorporamos conscientemente nossa vida em nossos próprios termos.
A boa notícia é que você não precisa dar grandes saltos. Na verdade, eu encorajaria a prática em situações de baixo impacto, como com a pessoa sentada ao seu lado no transporte público, aquelas que você encontra quando está fazendo recados ou em uma cafeteria. Como você pode aparecer de forma diferente em sua vida diária?
À medida que você navega neste território, aqui estão algumas perguntas a serem consideradas e exploradas:
Como minhas ações, palavras e comportamentos podem ser mais congruentes com meus sentimentos e valores?
Como me sinto quando não ajo de acordo com minhas necessidades, valores e sonhos mais profundos?
Há limites que eu preciso estabelecer ou reforçar?
Que velhas histórias ou crenças eu preciso deixar ir?
Há mudanças na vida que eu preciso considerar em áreas onde há uma divergência da minha identidade principal?
Como posso ser mais autocompassivo enquanto exploro minha paisagem interior?
Quem pode ser meu confidente de confiança e caixa de ressonância à medida que me aprofundo neste processo?
Como posso desenvolver meu sistema de apoio social para incluir pessoas, grupos e comunidades que compartilham meus valores fundamentais e incentivam meus sonhos?
Você não saberá imediatamente todas as respostas. Mas você construirá um relacionamento de confiança com sua intuição ao longo do tempo à medida que aprender a expressar com confiança quem você é e o que você defende. Tudo o que você precisa é de uma vontade de experimentar coisas novas, corrigir com a compaixão e permitir-se se surpreender com a maravilha de tudo isso.
Você saberá que está se alinhando com seu eu autêntico quando se sentir energizado, proposital e honesto quando se expressar, independentemente da resposta social. É um processo que podemos abraçar todos os dias, para evoluir nossa verdade interior e incorporá-la em nosso mundo exterior.
Reflexões: Qual é a única coisa que você pode fazer hoje para se sentir mais autêntico em seu mundo exterior? Como você pode ser mais autocompassivo ao alinhar como se sente com o que diz e faz? Em quem você pode confiar para obter apoio enquanto percorre este território?
Comments