A desintoxicação ou a libertação de nossos corpos de substâncias nocivas, é um objetivo atrativo e um conceito bem conhecido na comunidade de saúde e bem-estar. É um assunto complexo o que torna muito difícil para mim me posicionar claramente. Eu decidi que gostaria de resolver esse problema de qualquer maneira. No entanto, em vez de fazer um julgamento geral, apresentarei métodos para os quais não encontrei evidências científicas convincentes e dos quais eu mesmo mantenho distância. Por outro lado, também gostaria de apresentar alguns métodos e mecanismos interessantes que acho promissores.
NOSSA PURIFICAÇÃO DE MAGIA INTERIOR
Claro, não posso deixar de compartilhar meu fascínio pelo nosso corpo maravilhoso com você.
Quando se trata de desintoxicação, nosso fígado desempenha um papel central. Se olharmos ainda mais de perto, ele está equipado com inúmeras enzimas. Enzimas são proteínas que tornam certas reações em nosso corpo possíveis em primeiro lugar e isso inclui a mudança das substâncias que são tóxicas para o nosso corpo de tal forma que possam ser inofensivas e depois excretadas do corpo através da bile. Isso acontece em várias etapas, pelas quais diferentes grupos de enzimas são responsáveis. As enzimas CYP são de particular importância, você pode ter ouvido falar delas antes.
PLANTAS E ALGAS PODEROSAS
Com esse conhecimento, agora é fácil entender por que as substâncias que suportam essas enzimas CYP consequentemente também contribuem para a desintoxicação. Uma dessas substâncias ativadoras é a substância vegetal sulforano. O sulforafano é encontrado em grandes quantidades no brócolis e é liberado das células vegetais quando elas são quebradas pela mastigação em outras palavras, "mastigação feliz". No entanto, a formação de sulforafano ainda depende da enzima precursora mirosinase, que é sensível ao calor. Para que você realmente mantenha o sulforafano, é importante cozinhar no vapor o brócolis brevemente. Ou você pode comer uma parte crua ou apenas adicionar sementes de mostarda (pode ser fervida com ela). Quando se trata de toxinas ingeridas, por exemplo, através do meio ambiente ou dos alimentos, esse efeito é muito desejável.
No entanto, o consumo excessivo de enzimas CYP também leva ao aumento da excreção de outras substâncias em nosso corpo. Em particular, muitas drogas são excretadas mais rapidamente e, portanto, não podem mais ser eficazes. Portanto, como em todos os outros lugares, é importante mudar lentamente e tomar com moderação. Mas fazer do brócolis parte integrante da sua dieta provavelmente não é perigoso. No entanto, existem inúmeros planos de desintoxicação intensivos e unilaterais que podem ser bastante perigosos. Por exemplo, só posso aconselhar contra uma cura de suco de brócolis por um mês. Porque mesmo esses vegetais fantásticos são prejudiciais a esse ponto.
Por exemplo, eu gosto de comer algas marinhas para desintoxicação. Descobriu-se que a chlorela em particular tem efeitos positivos nas doenças hepáticas.
SUAR TUDO
Uma maneira maravilhosa e natural de livrar nosso corpo de substâncias tóxicas é a transpiração.
Mesmo que nem sempre apreciemos, aqui é realmente útil. Não faz diferença como você produz isso. Então relaxe como quiser na sauna, yoga, dança ou musculação deixe fluir. Portanto, o suor não é motivo para se envergonhar, mas um maravilhoso mecanismo de limpeza para o nosso corpo.
NOSSOS HABITANTES INTESTINAIS
Se você está agora se perguntando o que seus habitantes intestinais agora têm a ver com a desintoxicação do seu fígado, você ficará emocionado. Porque certas bactérias intestinais também influenciam a desintoxicação e nossas enzimas no fígado de diferentes maneiras. O bom é que não estamos à mercê do acaso ao escolher nossos habitantes intestinais, mas podemos determinar rapidamente e a longo prazo quem tem permissão para se sentir bem através de nossa comida. E como tantas vezes, estamos 100% certos com uma dieta baseada em vegetais.
TENHA CUIDADO E CUIDE DE SI MESMO
Há pouca regulamentação quando se trata de ofertas de desintoxicação. Tenha cuidado com o que você faz e sempre pergunte a si mesmo se há uma maneira mais natural e menos drástica de atingir seu objetivo de desintoxicação. Em particular, dietas extremas, preparações contendo diuréticos e laxantes,; e coisas que realmente não sabemos o que realmente são, apresentam riscos psicológicos e à saúde. Além disso, eles geralmente são caros e uma dieta equilibrada à base de plantas tem pelo menos o mesmo e, acima de tudo, um efeito mais duradouro.
Quais são suas experiências com a desintoxicação? Estou incrivelmente curiosa para ouvir de você o que você tentou e como funcionou para você!
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