5 melhores maneiras holísticas de prevenir o câncer de mama

A prevenção do câncer de mama é importante para todas as mulheres e especialmente para mulheres que já tiveram câncer de mama e estão preocupadas com a recorrência. Não se trata de fazer apenas uma coisa. É sobre fazer muitas pequenas coisas que se somam a um ótimo plano preventivo para manter nossos corpos em um modo em que ele tem as defesas imunológicas para prevenir a doença.

Manter um estilo de vida saudável, comendo uma dieta muito limpa e ter um conhecimento considerável de remédios à base de plantas e práticas dietéticas para promover uma boa saúde.

Então, na mente de muitos pacientes não faz sentido nenhum, por que estão sendo diagnosticados com essa doença assustadora.

O que muitas mulheres não consideram, é a dor emocional enterrada que podem estar carregando no corpo.

Eu também não percebem que a pílula anticoncepcional com alto teor de estrogênio que podem estar tomando por muitos anos, pode deixar seu sistema hormonal completamente fora de controle.

Você pode parecer bem por fora, mas por dentro seu corpo esta contando uma história diferente.

Existem muitas maneiras alternativas de trabalhar em nossa saúde mental e física para ajudar a prevenir a doença, mas voudeixar aqui apenas algumas das coisas que acho importantes, para que possa colocar em pratica durante e depois de ter câncer de mama.

1. Chá de cogumelos medicinais

Ultimamente, não há nada mais intrigante e emocionante do que as evidências que estão se acumulando em torno dos benefícios medicinais dos cogumelos. Eles são naturais e são potentes quando usados para fins de cura.

Certos cogumelos, como juba de leão, maitake, reishi, chaga e cauda de peru são conhecidos por seus poderosos compostos antitumorais e sua capacidade de ajudar a fortalecer as defesas naturais do corpo.

Os cogumelos com atividade anticancerígena comprovada incluem:

• Trametes versicolor (cogumelos de cauda de peru)

• Ganoderma lucidum (cogumelos reishi)

• Hericium erinaceus (cogumelos de crina de leão)

• Cordyceps militaris e Cordyceps sinensis

• Inonotus obliquus (cogumelos chaga)

• Grifola frondosa (cogumelos maitake)

Cogumelo juba de leão e câncer de mama

Estudos estão chegando sobre os benefícios do uso de extrato de cogumelo de juba de leão ou pó que você pode transformar em um delicioso chá para o uso na prevenção do câncer de mama. Em um estudo in vitro de 2021, a juba de leão foi examinada quanto aos seus efeitos potentes contra as células cancerígenas positivas para o receptor de estrogênio (ER+). Os cânceres ER+ crescem em resposta ao estrogênio no sistema corporal e compõem aproximadamente 80% de todos os cânceres de mama.

Existem algumas ótimas fórmulas de extrato de cogumelos que você pode transformar em chá que realmente têm um gosto bom. Certifique-se de obter uma mistura orgânica de maior qualidade com boas críticas para garantir a melhor qualidade.

2. Carregue comida verde e suco

É importante estar ciente do que você está comendo para ajudar a prevenir o câncer de mama.

Todos nós sabemos que uma dieta saudável com muitos vegetais, frutas, grãos integrais, nozes e sementes, etc, pode fazer pela nossa saúde. Também está bastante claro na maioria das pesquisas que comer alimentos processados ou comer muitos carboidratos simples, como macarrão ou pão branco, não é uma boa ideia. Alimentos e bebidas açucarados e álcool também não são recomendados se levarmos a sério a prevenção da doença.

Uma das maneiras mais rápidas de impulsionar nosso sistema imunológico é comer vegetais crus e levemente cozidos no vapor, especificamente vegetais crucíferos como brócolis, repolho, couve-flor e couve-de-bruxelas por causa de seus compostos anticâncer.

As pesquisas sugerem que os compostos em vegetais crucíferos têm a capacidade de ativar genes que inibem ou suprimem tumores, retardando naturalmente o crescimento do tumor e estimulando a autodestruição de células cancerígenas, conhecida como apoptose. Além disso, os glucosinolatos encontrados em vegetais crucíferos têm o poder de estimular enzimas que fream os carcinógenos e inibem a capacidade da célula cancerígena de se espalhar.

Mais brócolis, por favor.

Vegetais verdes escuros e folhosos também são importantes. Os carotenóides encontrados em vegetais folhosos, como a couve, têm poderosos antioxidantes e aumentam as próprias defesas antioxidantes do corpo e também removem os radicais livres do corpo.

Alguns deles incluem:

• Espinafre

• Couve

• Rúcula

• Acelga suíça

• Verduras de couve

• Alface romana

Outra ótima maneira de obter verduras é beber suco de vegetais verdes, como uma combinação de espinafre, couve, pepino, aipo, etc. É rápido e eficaz e entra em nosso sistema de uma forma muito mais concentrada.

Eu bebo muitos sucos verdes espremidos na hora regularmente para prevenir o câncer entre outras doenças. Às vezes eu faço fresco, mas quando estou com pressa, paro e pego na minha loja de alimentos saudáveis mais próxima. É uma ótima ideia investir em um espremedor para que você possa experimentar todos os tipos de combinações deliciosas.

3. Faça o trabalho de perdão

Mais pesquisas estão saindo, sugerindo que a raiva intensa e persistente que é suprimida pode levar ao câncer de mama. A pesquisa afirma que cinquenta e nove por cento das mulheres com câncer de mama difícil de tratar estão ligadas à falta de perdão. Essa é uma estatística impressionante.

Vale mesmo a pena manter nossa dor e sofrimento? Agora não seria um bom momento para deixar de lado a raiva contra as pessoas ou situações que o machucaram tão profundamente?

Pode não ser fácil perdoar, mas é possível. Não precisamos confrontar a pessoa que nos machucou, isso pode ser muito difícil e doloroso de considerar. A boa notícia é que podemos perdoá-los a todos por conta própria sem nunca vê-los.

Muitas vezes há traumas infantis, como abuso, negligência ou abandono, que precisam ser resolvidos. Ou, talvez seja um cônjuge que te traiu ou te deixou. Há muitas situações que podem causar dor. A dor emocional profundamente enraizada que acompanha essas histórias é armazenada dentro de nossos sistemas corporais, no que Eckhart Tolle, o autor de O Poder do Agora, se refere como o corpo de dor emocional.

O corpo da dor emocional vive dentro de nós, às vezes completamente alheio à nossa mente consciente. No entanto, nossos corpos o seguram como um frágil cristal que pode quebrar a qualquer momento. Essa dor e raiva profundas afetam nossas vidas diárias, relacionamentos e saúde e é absolutamente vital que dêmos uma boa olhada, ou como diz Tolle, “testemunhe o corpo da dor”. a fim de liberá-lo.

Devemos fazer o trabalho de perdão.

Como mulheres poderosas e bonitas, temos o direito de viver livres, sem os fardos do nosso passado. Merecemos uma bela vida cheia de felicidade, livre da bagagem emocional que tão corajosamente e muitas vezes alheiamente carregamos conosco. É hora de colocar as malas pesadas no chão.

Sugiro terapia de curto prazo para liberar os traumas do nosso passado. Eu também recomendo escrever uma carta para a pessoa que te machucou e depois queimá-la. Isso pode ser muito catártico. Eu fiz este exercício ao liberar a dor que sentia e também a Constelação Sistêmica que abriu meus olhos para os problemas do meu passado e infância.

Perdoe e siga em frente e veja sua saúde e sua vida melhorarem.

4. Medite por 20 minutos por dia

A meditação existe há milhares de anos. É uma prática que tem tremendos benefícios para a nossa saúde mental e física, já que os dois trabalham em perfeita harmonia. A meditação de atenção plena pode nos ajudar a nos conscientizarmos do que está acontecendo no momento presente, relaxando nossas mentes e tirando-as do passado e do futuro e do modo de reação.

Quando temos câncer, ou estamos tentando preveni-lo, é importante manter nossos níveis de estresse baixos e nos tornarmos mais presentes em nossas vidas. A meditação ajuda nesse processo, ajudando nossas mentes a parar de ficar obcecadas com o passado, pensando no futuro e inventando cenários assustadores de como o câncer poderia retornar.

Vamos enfrentá-lo, nossos pensamentos enlouquecem quando pensamos em câncer. Eu sei, porque o meu fez. A maneira mais simples de controlar e domar esses pensamentos assustadores é meditar.

A meditação é sobre redescobrir o agora e criar espaço para nos tornarmos mais em contato conosco mesmos e mais conectados à nossa natureza com alma. Isso nos permite aceitar onde estamos na vida agora, ajudando-nos a apenas ser em vez de sermos vítimas dos pensamentos loucos que tendemos a criar a partir do pensamento baseado no medo. (Medo são Evidências Falsas Parecendo Reais).

Instrução básica para meditação:

• Defina um cronômetro para 20 minutos.

• Sente-se em uma cadeira com a coluna reta.

• Feche os olhos e fique ciente da sua respiração.

• Faça uma inalação lenta e profunda, contando até 4. Segure a respiração por 7 segundos e depois solte lentamente, contando até 8. Faça isso algumas vezes.

• Então pare de contar e apenas sinta a respiração subindo e caindo enquanto você inala e expira.

• Observe seus pensamentos quando eles vaguearem e, em seguida, gentilmente traga o foco de volta à respiração.

• Repita um mantra de cura, se quiser, como. Eu sou perfeita e saudável no corpo e na mente.

5. Faça exercícios que se movam e esticam a área do peito

Não podemos sentar no sofá e comer lanches o dia todo se quisermos evitar o câncer de mama. É importante levantar, sair de casa e mover nosso corpo. Todas as formas de exercício são ótimas e altamente recomendadas para prevenção.

Embora estudos mostrem que trinta minutos de exercício rápido por dia são bons, sessenta minutos são ainda melhores quando se trata de reduzir o risco de câncer de mama. Além disso, mover a área do peito é importante porque estimula as glândulas linfáticas e é bom.

Às vezes, carregamos pensamentos negativos sobre nossos seios quando pensamos em câncer de mama, por isso é útil mover a área da mama e até mesmo repetir uma declaração de cura, como obrigado pelos meus seios saudáveis.

Se você não tem certeza de qual exercício é melhor para você, aqui estão alguns que eu recomendo que mova e estique a área do peito:

• Caminhando na natureza, enquanto balança periodicamente os braços em círculos para trás e para frente.

• Natação

• Tênis

• Canoagem

• Yoga

  
  

Conclusão: 

Embora existam muitas maneiras de ajudar a prevenir o câncer de mama, incluí cinco métodos para que você possa iniciar hoje. Esses métodos incluem usando os potentes compostos inibidores do câncer de cogumelos medicinais, os benefícios de limpeza dos vegetais verdes escuros que rejuvenescem o sistema e removem os radicais livres do corpo, o trabalho de perdão que libera o trauma emocional do passado para realmente curar, a meditação para acalmar a mente e o corpo e se tornar mais presente e os exercícios que ajudam a mover e esticar a área da mama para estimular as glândulas linfáticas e aumentar o fluxo sanguíneo e nos ajudar a nos sentir melhor com nossos seios em geral.